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中國時報【黃邱倫╱胡志明市報導】
等待已久終於傳來好消息，中華隊男子5日在亞青田徑賽400公尺接力跑出39秒75，擊敗香港、馬來西亞等強敵，拿到本屆第一面金牌，同時也是繼1986年第一屆亞青賽之後，再次拿下400公尺接力賽金牌情趣內衣，也是男子接力首金。
中華隊4位成員葉守博、楊俊瀚、劉兆軒和沈郁森賽後向天空高喊，抒發中華隊連續兩日沒能奪金的鬱悶心情。
中華隊總教練邱為榮表示，台灣有不少出色的短距離選手，目前這批選手可說是歷來最佳的組合，尤其是楊俊費洛蒙香水瀚與沈郁森兩人的經驗非常豐富，加上又年輕，只要能夠好好培訓，應可放眼2018印尼亞運與2020東京奧運。
男子400公尺接力隊指導教練曾孝生說，4位選手各有特色，開路先鋒葉守博在面對大會3次鳴槍「凸槌」情況下仍扛得住壓力，實在非常難得，可見得守博抗壓力十足，楊俊瀚扮演著銜接與傳承的關鍵，劉兆軒則對於彎道的掌握姓非常出色，至於專攻100公尺的沈郁森，對於直線加速有獨到之處，因此4人搭配幾近完美，也才能成就亞青賽史第二金。
葉守博表示，「大會3次出現鳴槍失誤，當下心中很緊張，但我告訴自己千萬不能畏懼，反而得沉住氣，將所有專注力放在跑道上，很開心我做到了。」老大哥楊俊瀚露出笑容說，「賽前告訴學弟不要在意場邊觀眾，掌控好自己的呼吸與節奏即可，相信我們能夠創造佳績。」
中華隊5日除了男子400公尺接力賽奪金外，還拿下女子100公尺跨欄銀牌（鄭唐秀）與銅牌（林詩亭），以及女子撐竿跳高吳家如銅牌，單日1金1銀2銅，累計1金3銀3銅，6日最後一天賽程可望在男子200公尺楊俊瀚、女子400公尺跨欄林玉婕、男子標槍蔡仁為與梁興仁等人都有機會為中華隊摘金奪銀。
許多女性拚在夏季前趕緊減肥，根據減重門診觀察，現在已經很少女性會採「斷食減肥法」、「單一食物減肥法」等較為偏激的減肥方法，多數女性則是採取「上班日減肥法」，上班日吃得少、吃得清淡，多以蔬食為主，趁周末再大大犒賞自己，事實上，這種方式會造成身體負擔，且造成身體出現四大症狀。
開業營養師趙函穎表示，許多女性周末假期約會不斷，往往會暴飲暴食，假日結束罪惡感油然而生，一方面擔心假日的吃吃喝喝會讓自己變胖，另一方面則在上班日積極控制飲食，甚至一天吃不到1000大卡，結果出現肌膚老化、疲憊不振、便秘、營養失?等症狀。
28歲的金融業上班族，連續兩個月上班日都吃不到1000大卡，到了假日卻是暴飲暴食，結果過去不會乾燥的肌膚，開始出現過敏、脫皮、長痘痘的問題，才發現是飲食出了問題。
趙函穎說，這類「上班日減肥法」非常多人在執行，根據臨床的觀察，這款減肥法其實體重不減反增，一周就胖3公斤的案例大有人在，還會有口臭、營養不足的狀況。
她建議，民眾應該平日、假日飲食習慣都要維持營養均衡，如果計畫成人商品好周末要吃大餐，上班日可選擇3天早餐吃具有高蛋白的食物，像是高纖豆漿、魚肉、雞肉等搭配沙拉，情趣睡衣增加纖維，可以幫助排便。
馬偕醫院營養課長蔡一賢說，平常如果一天吃不到1200大卡，既無法減重，也得不到必要的營養素。她說，減肥不建議快速節食，應該增加運動量，另外建議想減肥的民眾別亂吃，蔬菜水果一定要有，建議可多吃像是地瓜等高纖維的食物，不宜一會兒節食，一會兒又暴飲暴食，否則將物極必反。
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